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人的4种基本情绪

2019/3/13 16:21:43      点击:

 情绪是人对客观事物是否符合自身需要与愿望而产生的体验,是人的需要得到满足与否的反映。现实中有些事物使人兴高采烈,有些事物使人忧愁悲伤,有些事物使人喜爱赞叹,有些事物使人厌恶、惊恐。这些主观感受或体验就是情绪。情绪伴随人们生活的每时每刻。人有4种基本情绪:一般认为,喜悦、愤怒、悲哀和恐惧是常见的基本情绪。
 

喜悦是在得到或达到期望的目标后,紧张状态随之解除时的情感体验。喜悦的程度缘于愿望满足和舒适感。不同程度的喜悦可细分为满意,愉快、欢乐、狂喜等状态。喜悦的表情往往是眉头舒展,眼睛含笑,嘴角上翘。

 

 

2、愤怒

愤怒缘于不能得到或实现目标和愿望,特别是一再受到阻碍。不同程度的愤怒可细分为不满、生气、愠怒、愤怒乃至大怒,暴怒。对每个人而言,控制愤怒都十分重要,正如德国哲学家康德所说:生气是拿别人的错误惩罚自己。可见,被愤怒伤害最大的人正是发怒者自己。愤怒时,眼睛圆睁,嘴巴张大,心跳加快,血液充满大脑。

 


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3、悲哀

悲哀是失去所盼望、所追求的东西,或失去所爱的人而引起的情绪体验;可细分为遗憾、失望、难过、伤心,悲痛、哀痛。悲哀的外部释放方式即为哭泣。有研究认为悲哀的泪可以释放一种有毒物质,因此,适当的哭泣对健康有利,但是过度持久的悲哀情绪常引发各种恶性疾病。悲哀的表情常常是眼睛低垂,面肌拉长,嘴角向下,甚至略微颤抖。

 

 

4、恐惧

恐惧是企图摆脱,逃避某种情境的情绪体验,缘于没有能力处理和摆脱可怕情境。恐惧时瑟缩一团,或浑身发抖。



 

过度的情绪反应和持久的消极情绪,称为不良情绪,不良情绪影响着身心健康。

过度的情绪反应主要指狂喜、暴怒、悲痛欲绝等强烈反应,这往往由一些重大的生活事件引发。过度的情绪有时出现相反的表现,这包括反应过于迟滞,无动于衷、冷漠无情等,这种过度情绪如果得不到疏导和缓解,常会导致精神障碍或生活适应不良。

持久性的消极情绪是指在引起消极情绪的事件发生之后,很长时间沉溺在消极中不能自拔,比如婚姻失败后,多数人能修逐渐从低落的情绪中摆脱出来,追求新的生活目标,然而,有些人却从此对生活失去信心,变得抑郁和消极,失去生活动力和方向,甚至影响到身体健康。2019年国庆|郭筑娟·情绪疗愈工作坊