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在痛苦中绽放--深圳第十届意象对话初级班心得

2015/7/26 16:41:17      点击:
       四年前接触意象对话,在郭筑娟老师的成长小组上体验“草地上的动物”,意象中熊妈妈的母性滋养和那时怀孕的状态如此贴切,让我第一次感受到意象对话的神奇和魅力。
       一年前参加意象对话初级班,在蔡晨瑞老师的课堂上体验“用头脑解读意象”的弯路,用了1年的时间才深切体会到:好的老师有时不是直接给予,而是让其自己发现。不是用头脑去发现,而是用感受去贴近内心,让其自然呈现。而这个呈现的过程,伴随着太多的难受和抗拒。
       2014年3月深圳第十届意象对话初级班复训,在赵燕程老师的课堂上体验“追因问果贴感觉”的心路,在难受中体悟到:陪伴难受,感受难受,贴近难受,慢慢难受的能量就会转化,散开,或以另外一种形式让我们明了难受的渊源,从而带来豁然开朗后的享受。
       而对难受状态的陪伴和贴近,在感受力、抱持力没有变成我们的能力之前,需要老师的引导和共情。燕程老师恰好就是这样一位感受力、定力非常强的老师,在她的课堂上,她用意象为我们链接了一座通往潜意识的桥梁,她让我们紧贴感觉回到内在情绪能量中,让我们关注呼吸临在当下、觉知当下。在她的引领下,我们从乌云遮月中感受心意朗朗,从守得感觉中静待月明心空。
       当看房子意象时,我对通往地下室楼道的墙壁特别好奇,于是就向燕程老师请教,老师并没有马上给我答案,而是让我回到内在的感觉上,让我体会当下的情绪。在深呼吸当中,我感受内在的急,一个急于向前走到地下室,一个急于停下来关注墙壁。两个一前一后的力量拉扯着我,让我陷入纠结当中。燕程老师敏锐的感受到我紧握的双手的紧张和焦虑,让我关注手的感觉,紧握会怎样,松开又会怎样。就是这一句话瞬间打开了情绪的闸门,让我看到了内在子人格的无奈和恐惧,而通过与这个子人格的对话,让我感受到:接纳自己的不接纳也是一种接纳,坦诚自己的不接纳也是一种接纳。真实的面对自己,从恐惧到忍耐,是一个进步,用觉察和克制,但忍耐中充满着压抑,这是被动自我的过程。从忍耐到耐心,是一个飞跃,用关注和陪伴,耐心中包含着接纳,这是一个主动自我的过程。自我接纳不是说我饶了我自己,而是要懂得和过去的阴影共存,它已经成为了生命的一部分,就像再怎么美容,再怎么祛疤,都不能把伤疤变得和正常的皮肤一模一样。我能做到的是接纳伤疤,并且能够在我的伤疤上绣朵花,接纳不是意味着让他消失,那是一个功利的接纳,接纳意味着与伤口共存,直到你慢慢喜欢它,慢慢让它去绽放。

心海湾心理咨询师:玉丹