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深圳心理辅导中心-倾听你的梦
- 2019-09-04-

  些梦对我们来说具有决定性意义。深圳心理辅导中心认为它们比其他的梦更丰富,会促使我们改变,并教会我们换一个角度来看待生活。

       黛黛尖叫着惊醒过来,害怕极了,随后的几个小时里,她都感到焦虑不安。“在此之前,我从来不觉得梦有什么特别重要之处,但这个梦总是萦绕在我心头挥之不去。几天后在美容院做按摩时,我才把这个梦和我的现实生活联系起来:我刚刚离婚,但前夫仍然是阴影。他就像那些看不见的手一样,取代我掌控我的生活。这个梦让我明白,如果我想成为自己新生活的‘司机’,我就绝不能再让他控制我。从那以后,我确实变得更加坚定,前夫也减少了对我生活的干涉,也不再对我教育儿子的方法指手画脚了。我终于感到自己拥有了充分的自主权。”

    梦是否能带来生命的转变?毫无疑问! 诺贝尔·沙蒂永(Norbert Chatillon)回答。这位心理分析学家属于荣格学派,他相信“梦不仅是一种因果的、解析的幻象,同时也是最终的并具有预言作用的幻觉”。他认为,梦提供给我们的某些符号其实与未来有关。因此,要利用这些符号来“创造未来”。

      但要怎样做呢?“梦不是GPS全球定位系统!”诺贝尔·沙蒂永提醒,“它无法提供一条明确的路线,而是启发我们进行自我与潜意识的对话,但千万不要把它缩减为一个简单的理性解释。因为每当我们试图迅速地对梦中的符号进行解释时,一定会用上我们已有的外部坐标,而这么做与梦所包含的深层次转变完全背道而驰。”

      荣格本人也曾指出,过于仓促和理性地对梦做解析有可能存在危险:“理解是一种非常可怕的束缚力!”他写道。换句话说,对于我们的梦,最好还是耐心些:梦的种子会逐渐地在我们身上生长,从而带来变化。“所以说,具有创造力的梦是无法在梦醒时或某次心理治疗后立刻得到解释的。”诺贝尔·沙蒂永解释说,“它让我们本能地感觉到它将长期停留在我们身上;它将伴随我们的进步。必须顺其自然。”

    经常深入地认识自己的梦,会让我们受益匪浅。美国心理医生帕特里夏·加菲尔德(Patricia Garfield)建议说:“认真对待梦中的独特形象,思考它们。通过记录梦境,观察这些形象的发展变化,在清醒的时候试着把它们与具体的事件联系起来,并把它们与自我联系起来,这样,我们的人格就会得到充分的发展。”于是,我们的白天也会因为夜晚变得更加美妙。   

    对于36岁的Jason来说,梦令他重新思考自己的生活,并促使他做出了重大的生活方式的改变。这是他对我们讲述的其中一个梦:“我走在乡间,突然听到一架飞机坠毁时发出的震耳欲聋的声音。我一步步走近飞机残骸,但是一种特别强烈的感情把我抓住了,因为我意识到那架飞机就是我自己。我害怕了,想要转身逃走,但一个女性的声音鼓励我继续向前走……”   

    醒来后,Jason很悲伤,“我感觉这个梦在告诉我,自己的一部分正处于痛苦中,而我则迷失了方向。我把这个梦写了下来,试着思考梦中的每个细节所隐含的意思。毫无疑问,那架飞机象征着我积极、具有创造力的一面,女性的声音则让我想到了温柔和休憩。当时的我正把所有的经历投入到事业中。于是,我意识到这个梦是在督促我给予自己更多的关心,并学会放松。” 

    在随后的日子里,Jason取消了一些工作计划,让自己有更多的休息时间。“这么做也有益于我的健康,因为我利用休息时间做了个体检,结果显示我患上了慢性疲劳综合征。做了这个梦之后,我的生活节奏完全改变了:合理安排工作时间,绝不在周末加班,并把家人和朋友放在最重要的位置。“不再仅仅为事业活着,Jason感到快乐极了。

    要想与自己的梦境建立起更加亲密的联系,首先应当记住它们,然后对其作出解释。可通过以下方法做到这一点——

△睡前在心中默念:我要记住今晚的梦。  

△不要故意中断你的睡眠。但要准备好夜里或早晨醒来时能方便地记下一些关键词。因此,记得在床头柜上放一个笔记本或录音笔。  

△依靠这些记录回忆出梦的内容,要做到尽量详细,并写在一个专门的本子上。 大约花上一刻钟的时间做记录。不用太在意写作的风格。务必详尽描述梦中的事件和你当时的感受。注明日期,并题写标题。

△思考这些梦的意义:把它们写进日记中,你很快会意识到哪些是经常重复的情景或主题。

△定期进行这一练习。长期的练习和不断积累的经验可以帮助你更好地理解自己的梦。

△不要使用抗抑郁药物和安眠药。同时,我们也建议睡前一个小时内不要饮用含咖啡因或酒精的饮料。

 如果想要理解我们的梦,最基本的洞见就是:梦在表达、谈论我们自身。在梦里,我们或别人所做的事情,都是我们内在剧场的一部分。虽然有些例外情况,但作为一个原则,我们应该把梦的所有元素看作是我们自身内在现实的投射,并由此开始工作。因此,梦中出现的所有人物不是我们的次人格,就是我们投射在别人身上的那部分。无论梦中的人物是否是我们认识的,他们都代表着我们自身不同的方面。因而,我们必须从不同的视角和角色看,犹如他们是我们自己:我的那部分看起来像这个或那个,我的那部分哪些行动,以这种或那种方式看待事物……通过这种方式,我们能够发现没有清楚觉察到自己的某些特质或部分以及我们可以利用的新资源。