意象对话初级班结束后，会有一个自我练习的安排，我会将它放在留言区里面。
我之前的视频里面发过一些意象对话的练习，感兴趣的小伙伴可以找来听听，跟着自我体验一下。
大致步骤是先放松，接着意象导入和体验，然后从意象中唤醒这样一个过程。
你自己也可以按照这些视频里面的步骤进行其他意象的自主练习。
需要强调的一点是，每次意象体验完毕以后，一定要记得有一个唤醒回来的过程。
有些学员是直接做完意象就睁开眼睛出来了，这样是不对的，要有一个慢慢回到当下你所在地方的过程。
作者：胡椽牟（深圳心海湾心理咨询师）
