阅读意象对话书籍能自我调整吗？还是必须配合咨询？

意象对话是有自我成长类的科普书籍的，比如朱建军教授的《成为自己的解梦师：朱建军解梦30讲》，《掌控自我》，《心灵城堡漫游》，《走出迷惘——增强你的人格魅力》，《滋养与安顿我们的心灵》。

还有一些更专业一些的书籍如朱建军教授的《自知》，《你有几个自己》，吴勤老师的《见见内心的鬼朋友——了解自己的消极情绪》，苑媛老师的《自我接纳与意象对话》，蔡晨瑞老师的《我画我心——意象对话解读人心》等都是很不错的心理自助书籍，

对促进我们的身心健康是有帮助的。满足一般的日常需要和一般的心理调整是可以的，是能够化解一些创伤和情结，宣泄情绪，提高自我认知的。

如果心理问题比较大，比较深，或者你有更高的心理成长需要，那光看书的话是不够的，能去上意象对话成长体验小组，工作坊，还有寻求一对一心理咨询是更好的。

作者：胡椽牟（深圳心海湾心理咨询师）