心理咨询专家朱建军：好记忆的基础是什么？

你们知道吗？记忆力这个东西，受好多东西影响，比如说心情也影响记忆，那你们猜，心情好的时候我们记忆力更好呢？还是心情不好的时候记忆力更好呢？

 

其实从常态上来说，是心情好的时候记忆力更好，有例外，但是我今天先不讲。

 

为什么心情好的时候记忆力就好呢？其实这个心理学的道理也很简单，就是当我们心情好的时候，我们就会对周围的事情有兴趣，就会更关心，对吧。我们更有兴趣、更关注它，然后我们就更容易记住它。相反如果心情不好的时候，我们就对各种事情没心情去了解它，对吧？我们不关心，我心情都这么不好了，我管它是什么样子呢，我管它周围有什么呢。那些东西我都会不关注，这样的话，我们的记忆肯定也就差，我们就记不住什么。

 

抑郁症的早期刚刚开始的时候，就是可能这个人他还不知道自己是抑郁症。他就会观察到有一个现象，就是他记忆力好像差了。当然这一块儿我们反过来不能说，记忆力差了，就一定是抑郁症啊，不能这么说。因为我现在记忆力也很差，那是因为年纪的原因，年长了以后记忆力也会下降。所以记忆力差不一定是抑郁症，但是抑郁症记忆力会差，因为没心情去记。

 

有好多学生，学习成绩不好，学的东西记不住。家里边人很着急，然后就会骂他，就说你为什么这么不努力，批评他，对他发脾气。但是他们不知道，这种做法其实会使孩子的记忆力进一步下降。因为他心情不好嘛，然后就算他更努力，他就会焦虑，焦虑也是心情不好，那么他的记忆力就会下降。

 

 有时候这个父母就会发现，学习的时候记忆力特别差的这种孩子，他去记他所粉的那些演员的什么信息，比如说这个演员喜欢什么呀，这个演员多大年纪啊，这个演员都演过什么戏呀，等等等等......各种各样的信息，他记得特别清楚。为什么呢？因为那个是他心情好的时候去记的，看一遍就记住，根本不用费劲。深圳心理咨询师

 

所以最理想的学习是心情好，是喜欢学习的人去学习。就是学习的时候他心情特别好，他觉得有意思，他就觉得这个过程，了解这些知识的过程有趣，有兴趣，那样的话他记住非常的容易。爱因斯坦说热爱是最好的导师。

 

我在网上看到一个好玩的事情，就有一个人说，有一次，他在学校考试，语文考试，老师出了一道题，你能记住什么文学人物的绰号，记一个给一分。结果这哥们就把《水浒》的108将，全部的绰号全给背下来，全给写上了。108分，之后就开始什么《三国演义》里的，金庸小说里的，然后就写了一大堆，当然老师看了以后都晕了。老师最后说，算了，就给他20分吧，这个选择题不能一下子给一百多分。深圳福田心理咨询

 

说起来这老师有点不讲理，事先没说清楚这个分数有上限，但是写这个题的这个人还是很开心。他这个记忆力真的特别超人吗？不见得，只是他看这些书的时候开心。

 

对一个人如果觉得自己的记忆力不够好，这也许是因为你活的不够开心，你需要做一些自己更开心的事情。当你的心情更好了，你的记忆也就跟着更好。（作者：朱建军，公众号：内明网校）