心理专家朱建军：换个视角看世界，减少内耗

 

【心理365】：换个视角看世界，减少内耗

 

作者：朱建军；来源：微信公众号：内明网校；ID：neimingwangxiao

 

在网上看到某一个人说的事，他说他在单位里面，上级领导升级了，所以下级的这几个人就有提升的机会，他也是有提升机会的。然后按照他自己的计算，他觉得最应该提升的是他自己，是最有资格的那个人，所以他就抱着很大的希望，希望自己就被提升。

 

结果在要公布提升谁的那一天，他坐电梯去单位，这个电梯就出现了故障，就哗一下就沉下去好几层，吓得够呛啊。好在这个电梯没有掉到底，还是停下来了，但是在电梯里边也关了好久，他就觉得这好像是一个不祥之兆，结果果然等他到了单位以后，公布替补提升的人，公布的并不是他，而是另一个人。他就觉得很火大，就觉得那个人根本就不应该提升哈，他觉得那个人各方面都不如他自己，这是他自己讲的故事。

 

当然我们外人未必这么看，我们也不了解情况，我猜每一个人都觉得该提升的是自己。然后他就心里特别过不去，就很不爽，就觉得为什么我这么倒霉。当然他为什么这么倒霉，我们也不知道，一定有些什么原因。他当然觉得很不公平，但是不是公平呢？我们也不知道啊，也许公平，也许不公平。

 

我今天想从心理学的角度讲什么呢？我就是说，其实电梯坏了这件事啊，看你怎么看？如果你换一个角度去看，也许你会发现电梯坏了这个事，它反而有它积极的一面。

 

积极的一面是什么呢？就是好像告诉你说，如果这个电梯没有最后停住，可能你就没有机会为自己是不是能被提升去烦恼了；而电梯幸运的停住了，这个其实是一个多幸运的事情啊，多大的好事情啊。跟这件事情相比，升职，这次没有升上去，其实是一件很小的事情，对不对？

 

如果这么想的话，其实你会发现电梯出故障这件事，其实可以很大程度上安慰这个人，使这个人不因为自己无法升职而烦恼。留得青山在，不怕没柴烧嘛，对不对。这次上不去，以后还有机会嘛。但是他没有从这个角度上理解，它就是说，“我怎么这么倒霉啊！上午电梯坏了，下午又没升级…”这样的话，他就很烦恼，而且也会持续烦恼。

 

所以真的，你会不会烦恼，这个很大程度上真的和你怎么样去看待一个事情有关。这事情他究竟本身是怎么一个事情，也许并不那么重要啊。就是电梯坏了，是老天爷为了启示你或者安慰你吗？或者电梯坏了是一个不祥之兆吗？是一个预兆吗？是一种共识性吗？还是说电梯坏了只是个偶然现象。这个可能不同人有不同的看法，但是不同的看法会带来不同的心理和感受。有的时候一个人是乐观，是悲观，是感觉自己的生活幸福，或者感觉自己生活不幸，可能都跟我们怎么样去看一个事情有关。深圳心理咨询专家

 

以前心理学家讲过一个故事说，有一个人觉得自己非常痛苦，他在心理咨询师这儿说，“以前我妈曾经抱着我打算从楼上跳楼…”他的意思就是说，你看我有这样子悲惨的过去，所以难怪我现在有这么多的心理问题。深圳心理咨询师

 

【 朱建军 】：临床心理学博士；北京林业大学心理系教授；著名的心理学家、心理咨询师与治疗师；意象对话心理治疗创始人、回归疗法联合创始人；中国社会心理协会环境心理专委会副主任委员；中国社工联心理健康工作委意象对话学部主任；中国心理卫生协会文化心理学组委员；中国心理学会注册系统注册督导师。

主要心理学著作有《意象对话心理治疗》、《我是谁——心理咨询与意象对话技术》、《你有几个灵魂》、《释梦：理论与实践》、《心灵的年轮》、《中国的心理与文化》、《回家 越走越快乐:回归疗法入门》等三十多部。

本文经授权转载自微信公众号：内明网校（ID：neimingwangxiao）每日分享一段语音，用语音让心理成长走进生活，让生活有温度。

 

然后那个心理学家很有意思啊，心理学家就问他说，“诶，最后你妈抱着你跳了吗？”这个心理学家就是很巧妙的去把另一个角度，看事情的角度展示给了来访者。那这个来访者是不是能够在心理咨询师的启发下，去看到另一个角度。这个不一定，也许能，也许不能。

 

客观上所发生的事情，对每个人可能都是一样的，但这个事情的意义是什么？怎么看待这个事情？对每个人其实都是不一样的。