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赵燕程意象寻根技术是怎么看待心理问题的成因的

意象寻根是意象对话的一门子技术。由于它还处在发展之中,所以需要阶段性总结。本文梳理出意象寻根迄今为止的基本理论、操作方法和学习难点,希望能帮到想学习的人。

 

   基本理论

 

意象寻根是心理治疗和咨询方法,首先关注的是心理问题的成因及其化解。

 

【心理问题的成因】

 

意象寻根所说的“根”,是指引发心理问题的根源。

 

意象寻根认为,心理问题的实质是人格问题。认识人格的角度很多。意象对话认为,人格是子人格之和;意象寻根在此基础上强调子人格的类别,认为人格具有个体性和群体(关系)性。意象对话还认为,人类感受从发生学上可分为原发感受和继发感受,它们在时间上相续,但性质和对人的影响迥异。

 

意象寻根将这两者结合起来,认为人格可以分为自体我和关系我两大类;自体我是指感受到原发感受的完整主体(兼顾头心身),注意力在自身,不分主观客观;关系我是指感受到继发感受的部分主体(只能感知头身心的某些部分,把其他部分当做客体),注意力是向外的。换言之,自体我处于完整的、“一”的状态,而关系我处于分裂的、“二”的状态。

 

人类意识发展的大致过程是从母婴共生的一体感开始,慢慢发展出独立意识,意识到皮肤之内是“我”,这是自体我的基础;个体与他人和环境的互动构成群体(关系)性,这是关系我的基础。

 

人格发育离不开关系,在意识刚出现的时候,个体是懵懂的、浑然一团的,可以称为原始的自体我。在逐渐成长发育的过程中,借助关系中的镜映,一点一点把“我”涉及的刺激意识化,建构起“我”的心理世界。

 

发育过程漫长而又巨细靡遗,决定了每个人的镜映都不可能完全充分与准确。镜映不足导致“我”逐渐离开原始自体我,变成由一系列关系我组成的现实的“我”。

 

关系给予个体各种刺激,个体对刺激做出反应,原始自体我身处某个具体环境、经受某些具体刺激,产生对刺激的反应和应对,这些反应和应对就演化成关系我。比如,受到冷的刺激,个体会产生收缩身体的反应,以缩小散热面积、减少失温的可能。

 

这种刺激经常出现,而个体又找不到更有效的应对办法,便会发展出一遇冷的感觉就收缩身体的应对。如果真的遇冷才会有这种反应,这不是心理问题。

黄金级意象对话心理师赵燕程老师

人类的特点是有意识,个体对冷的反应会经意识加工发生弥散和泛化,一旦心理感觉冷,即使生理上不冷,也会起收缩身体的反应,冷的感觉是来自生理,还是心理,会发生混淆,于是形成了一个遇冷反应和应对的子人格。反应和应对而生的关系我就产生了。

 

关系我产生后,在相同或相似情景下会自动唤起,对情景做出自动的感觉和反应,以至于“我”认为这样的感觉和反应就是“我”,意识不到还有其他的可能。换言之,这样的“我”是关系我的总和,亦即“人格是子人格之和”而失去了“我”自己,自体我在意识中是不存在的。

 

关系我是从自体我中派生出来的,要维持关系我,需要自体我不断输入心理能量。久而久之,自体我越来越小,个体内心越来越损耗,生命力越来越虚弱,最后空心化,找不到“我”了。意象寻根认为这是最大的、最基本的心理创伤。

 

本能、感觉和理性这三种心理功能是顺序发育起来的。健康的个体在本能层面的差异主要是倾向性不同,这意味着生命的丰富性,而非病理性,个体差异主要体现在感觉和理性层面上。

 

感觉系统比理性系统发育更早,对人格的影响更大、更深、更隐蔽。本能、感觉和理性大致对应于身心脑。自体我能同时意识到这三者,而关系我不能,这意味着功能缺失。

 

人是感觉的动物,凭借感觉跟环境互动。视、嗅、触、听和味等偏于生理的是初级分类感觉,情绪感受等偏于心理的是高级统合感觉,也叫心理能量,俗称“劲儿”。

 

当个体身处陌生环境时,会下意识地调动各种感官对环境做出判断,形成笼统的初始感觉。这种感觉不求精度,只求速度,形成后以一股劲儿的形式存在并作用于个体心理,成为个体与这个环境互动的心理底色。

 

感觉的基础是(互相)刺激,生命在各种刺激引发的感觉中不断成长。刺激大致分为舒服(乐)与不舒服(苦)两大类,人对刺激的本能反应是离苦得乐,心理问题产生的根源也在于此。当初入人世、十分弱小的我们感到不舒服时,只有本能和感觉,理性正在发育,很粗浅。

 

感觉负责判断外界刺激的性质,指导本能选择执行生命遗传的路线。如果能够离开不舒服的刺激,它们不会在我们心里留什么痕迹;如果不能离开,我们就不得不动用各种应对方法保护自己,避免因过度不舒服导致崩溃。

 

用感觉做判断,就是用此前形成的反应模式无意识地进行判断,它会强化符合模式的认定,以减轻陌生感。熟悉感带来的稳定感对心理发育非常重要,陌生感一般会强化我们对刺激的负性判定。

意象寻根技术创始人赵燕程

这与意象对话的认识是一致的。意象对话认为,基本心愿遭遇基本境遇,基本境遇不顺时我们会做出基本应对,基本应对及其效果和对效果的解读生成我们的基本信念,基本信念和基本应对之间又循环反复自我加强(不论应对成功失败),这一套东西大致定型之后,对整个心理现实世界形成固定的感受,这就是我们的基本感受。所有这些因素及相互关系叠加起来,形成我们的命运脚本。

 

意象寻根认为,在刺激—应对的过程中,个体建构起自己的心理世界,坚信世界就是这个样子,我只能用我最熟悉的方式与之相处,我大概会有一个怎样的命运……这就是命运脚本。换言之,我们是带着各式各样的心理问题成长起来的。深圳意象寻根

 

苦乐感受的产生与关系刺激有关,应对苦乐感受的方法也是从关系中习得的。因为逻辑思维在人的心理发育中越来越重要,大多数人习得的抵御痛苦的方法,主要是用脑在关系中寻找原因和对策。脑成了观察者,心成了观察对象,这是脑跟心的分离;大脑会产生各种认知,这些认知反过来影响心的感受,最严重的会变成信念影响我们的世界观和人生观,因此最容易产生心理问题。深圳意象对话

 

其实,当心理问题产生的时候,大脑还处在发育中,不具备处理这些问题的能力,只是后来我们越来越倚重逻辑思维,遗忘了事发时的情境,一心想用思考找到解决心理问题的办法,结果缘木求鱼。

 

用脑在关系中寻找原因和对策无效,便退回到身体,变为躯体化(躯体化也是一种心理表达,将关系伤害以生理疾病的方式呈现出来)。很少有人会习得用面对感受的方式来处理痛苦的感受,毕竟正是痛苦的感受驱使我们去寻找应对方法。个体成长的主要方式也是在关系中外求,很难学到化解痛苦最有效的方法竟然就在面对痛苦自身。

 

作者:赵燕程(黄金级意象对话心理师)转自公众号:意象寻根