意象对话学员分享：成长给我带来的好处是什么
时间：2015年12月8日周二下午2点
主题：成长给我带来的好处是什么
分享者：连欢
【2011年初级班；2012年中级班；2014年学习高级班；现在是郑州心理培训机构负责人；带意象对话沙龙和小组。】
编者按：【感谢连欢直接提供了语言分享的文字稿。品柿子干的小伙伴有福了。爱笑的连欢，让语音分享多了很多笑声，小伙伴们表示听语音时也忍不住被带笑了。想要收听语音的小伙伴请到“深度成长小组分享”群里索取语音下载链接。】
大家好，我是连欢，连续的连，欢乐的乐，我的名子合在一起就是连续欢乐。
很高兴在这里能分享自己的心得，感谢群主建的这个平台。
一开始，给我说让我作分享的时候，我是特别不自信的，那时候玉虎刚分享完，觉得啊，高大上，我算是晚辈了，经验也不多，能说点什么呢。这就是我一惯的一个模式吧，背后有个声音，就是我不够好。但是呢，就触动了我想要分享的那根神经。我会觉得这样一个方式，可以梳理一下自己，更重要的是，可以满足一下我的自恋情结，看这个群里这么多人，都能关注到我，我会觉得啊，好满足啊。
我的那个，我不够好的声音，会促使我，做事情带着焦虑的情绪，就是要做到很好，要有很多准备，要不就会很焦虑。所以，现在我的画面就是，我正用手机语音，同时，开着电脑版的微信，这样可以看到打字，同时，还开着一个文档，就是我整理好的一个发言稿。
啊，这样准备好了，就不会乱了，就安全了。
这样做的好处吧，一我就会不那么焦虑了，可以比较流畅的讲话。二呢，我觉得这样，小编就省事了，哈哈，就不用翻译文字了。我连上面做的这个也打好了。【小编表示非常感恩】
不知道群里会不会刚刚开始做心理成长的，刚刚接触心理学的朋友，听到这里会不会有疑问。咦，你已经都做分享了，已经成长这么长时间了，怎么还会有焦虑，怎么还会有不安全感呢，你怎么还有自恋情节呢？
这就是今天，我要给大家分享的主题，就是，成长给我带来的好处是什么。
我是11年开始学习心理咨询，11年上了意象对话的初级班，12年上了中级班，14年上了高级班。在我学习的这段过程，其实主要的学习了意象对话，其它的一些技术也接触过，但不系统，所以说，我成长方法最主要就是意象对话方法，可以说，今天要分享的主题其实是意象对话给我带来的好处是什么。
其实，在今年，或者确切说是，今年下半年，我才真正的体会到，成长给我带来的好处。在前几年的时候，学习就像是好玩，其实是不知道它真正能带来什么的。当中还会有很多怀疑，尤其是随着成长，痛苦越来越多的时候，就非常怀疑，我这样做到底在干什么？到底有没有用，我是不是走上了歧途。因为意象对话就是要体会那些不舒服感嘛，还要抱持不舒服感，当你抱持不住的时候，那就是很难受，很挣扎的。而且看到别的人，不学心理学心的人，人家活得也挺好啊，没有觉知的人，人家也什么都有啊。还有一些别的流派技术的人，没什么感觉的人，人家也开始做咨询师了啊，还有就是用投射建立关系，人家都看着可开心了，我在这受这么多苦在干什么呢？会非常怀疑。
今年对我来说，是非常重要的一年，是起到了一个转化的作用，我有了质的一个变化，也是首次这么清晰的看到，这么多年成长，给自己带来的好处。
这一切要从今年3月份的个噩梦开始。一天，我做了一个梦，醒来的时候，身体僵硬，马上涌现出一句话：我快要死了，我自己还不知道。
是的，我的恐惧死亡的课题呈出了。
然后第二天，我的身体出现状况，带来了濒死感的恐惧。其实我身体一直不太好，是前些年得过病，是慢性的，也没有根除，根除不了，后来我就不管他了，其实是害怕再面对它，就压抑了。当这个梦出现的时候，就是自己的身体的症状，就是身体有问题了。但是不敢相信，不敢面对的，不敢去医院检查。那段时间非常抓狂，恐惧继发出来的焦虑，非常的不安。我一直都有自己做案主的咨询，导师就是意象对话的老师，除了在咨询个案中处理自己的问题外，我还去体验了灵性方面的东西。现在想，那个出发点就是继发的，外抓，是受不了自己的恐惧感了，想找办法解决掉它。就去试了叫全息呼吸的方法。这个方法，倒是让我体验到了巅峰情绪，个案中，情绪非常大，前所未有，身体的疼痛也很大，就是很癫狂的状态。现在想，当时那个劲有点是，想通过更痛苦的方式，让现在这种痛苦消失。其实，本质上就是自己不敢面对问题。所以，这个巅峰体验完，让我看到了自己一个情结，但仍没有改变什么，身体仍然有状况，心理仍然有恐惧，仍然有焦虑。后来，我看到玉虎老师，他在北京也参加了这个全息呼吸的课，结束后，他有写过一篇文章，当中有一句话，我非常认同。
他说，一次情绪的巅峰体验没有什么，成长要脚踏实地。
我非常认同这种观点，我也是认识到，我自己的问题是逃不掉的，要自己面对的。这是我身体和心理上的濒死感。
另外就是现实中的濒死感。我工作的单位，已经工作12年了，我原先在房地产公司，房地产这几年情况都不好。然后，过一年后，公司就开始裁员，刚开始我是想不到，我会被裁的。但到6月份的时候，就轮到我了，非常难受。难受并不是留恋这个工作，这个工作，我早就不喜欢了，早就开始想，有一天，我要离开这个地方，我专职做咨询师。但不敢做决定，是怕，是没有安全感，这个工作环境给我的是安全感，能让我饭饱衣足。当我要和它分离和时候，会觉得是脱离母体，非常坚难。也是一种濒死感。
就觉得自己从身体，心理，现实生活层面，四面八方都泳来了恐惧死亡的感觉。
然后，离职后，我去内观了，10天禁语。现在想，当时那个选择，也是和去找灵性方法一个目的，就是逃离现实，想用一个看起来特殊的方法来让自己逃离这个种状况。会想着，当我内观出来了，啊，我的身心就健康了，我的工作方向也有了，什么什么的。当然，这是不可能的。等我出观后，发现，自己仍然很恐惧，仍然很焦虑，而且，发现自己严重抑郁了。就是很无力，做什么都没有兴趣，没有意思，很绝望。但内观，给我一个最大的帮助就是，定力好一些了。
那段时间，是有好几个工作内容等我选择，但想想，好像都不是自己喜欢的，而且，不同行业都有，我就发现，我跑得越来越远了，就很警觉。
那时候，我的身体也发出最后的信号，就是，如果我再不面对它，我真的会死的。就是朝那个方向走的。
后来，我就完全停下来，什么也不做，就吃药、休息，就和自己的抑郁、焦虑、恐惧在一起。就是可以抱持住这个感觉，虽然很难受，会沉重，但不会再被情绪卷走。这样过了快三个月，这个劲慢慢缓过来后，我就来到了现在这个机构，就一切都变了，我可以做自己喜欢做的事，而且还蛮顺利。
这部分，我有两个很重要的经历，我想分享给大家。
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第一个是，一个重要的意象转化。在这个过程中，我出现好几次的意象都很相似。就是有一个仆人，或者是妾，丫鬟这样的人物，在这个主人家，做错了事，被主人惩罚。被惩罚，这个环节，很突显。后来的处理，是让这个被惩罚的丫鬟，回到原生家庭，和父母和解。然后，他们一起，卖烧饼为生。后来我体会这个意象，觉得很有趣，觉得这个很像我要做的，心理咨询工作。活面，发酵，一个一个揉面团，一个一个卖，也挣不了大钱。但时间长了，就能有自己的烧饼铺子。觉得很有趣。这个意象后，一个月，我就如愿以尝了。
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另个，还有一个我自己处理身体状况的部分。有几次，在我身体非常难受的时候，就会觉得，全身疼。感觉血液细胞里好像有小虫子一样，非常疼。呼吸的时候，能感觉到心脏的地方，更疼，好像它往外输出的血就是有毒的。在那个状态下，我会想，这个，吸毒的人，发作时，是不是这种感觉。然后，我就躺下来，呼吸，体会那个疼带来的感觉，体会出现的意象。开始是愤怒，愤怒下面就是恐惧。意象就是被关地下室的一个女人。就带着这个感觉，用意象对话的方法，有觉知的去处理自己的这些情绪。第二天的时候，就觉得身体会好一些，尤其是第三天，会觉得很明显，身体轻松了，像是那些毒素都排出去了。就这样，我抱持着自己的这些感觉，到了8月底，就来到了现在个机构。觉得很有趣，开始带意象对话的沙龙、成立小组、然后，赵燕程老师也来这里授课。原先，赵老师的深度体验和我是没关系的，但最后就办到我这了，明年的课也约好了。一切都挺顺的。这当中也仍然有恐惧，焦虑，时不时的，也有抑郁，没意思什么的。但我不再跟这些感觉较劲了，就顺着它们，感到，我焦虑了，说话动作又快了，那就注意呼吸，看能不能慢下来。如果慢不下来，那就焦虑吧，也没什么。就是自己心里的那个劲，不拧把了，事情也就顺了。还有个更好的消息的就是，我的身体，原先，不健康的指标，下降了20%，现在都一切正常了。看到这个化验单的时候，真是会觉得，啊，又活过来的感觉，又有希望了。在刚刚结束的赵老师深度体验上，我也更清楚了，自己的这个过程。身体的症状就是我自己对自己的一个惩罚，这个惩罚原于集体无意识。现在我就明白了，原来学习意象对话这个劲是什么，因为我学的时候，郑州一直没有找到组，没有固定的团队，我就做个案，基本一直没停。就是要把自己搞明白，就是要把那些不舒服感整清楚。越痛苦，越是我要体验的。就这么一个劲。这个劲其实是生的力量，就是，我不想死，我要活下来，我要通过这个方式，让自己觉醒。让自己明白，以前，自己是怎么伤害自己的，自己屏蔽掉的感受起的作用。深圳心理咨询
如果说，学意象对话之前，我是无意识的在惩罚自己，至自己于死地，那么开始学习意象对话的时候，就是无意识的在拯救自己。现在这个无意识，都看清楚了，而且它也在慢慢发生着改变。像是中级班时，朱老师说的改变命运脚本。
我知道接下来，还是会有很多难题，还是会有很槽糕的体验，但现在不同的是，我不怕了。成长带来的好处，不是说那些糟糕的情绪不在了，而是我陪伴这些糟糕情绪的能力增加了。我可以时刻觉察到自己的状态，时刻知道自己真正的需求是什么，不用在去外求，而是自己去抱持住。可能还有继发的情绪，还是会外求，但是我知道，我首先得知道我现在做这个事情是外求，我先允许自己外求暂缓暂缓，回过头来再抱持自己。就是清楚地知道自己现在再做哪个事情。
另外，我想说一下，带小组的体会。
我是今年才第一次带小组，第一个小组，没有经验。也不知道用什么更好的方法，但我用的就是自己成长的方法，就是和自己的感受在一起，时刻觉察自己发生了什么，接纳发生的一节。办这个小组的初忠，当然，一是梳理一下自己学的知识，把他们转为生产力，二是想普及意象对话方法，因为我很受益。三更重要是，我需要，非常需要期望期待有志同道合的人一起成长，一起走在这条路上，之前我都是一个人在走，我觉得意象对话这个方法，这个方法本身就是很孤单的。你很难受的时候，就是要自己待着，你很难受，老师ta没事儿，所以大家需要一个小组大家相互支持。一直找小组没有找到，现在有这个能力，就自己成立小组。现在觉得成长的途径就更多了，有这么多的意象对话的群等等。深圳意象对话
如果你正在很痛苦的状况当中，你不是一个人的，我们都是这样的，我们都是这样一步一步过来的，但是你能够抱持住的时候，也挺过来，后边的收获，后边的转变，真的是非常欣喜的。期待大家都能走到豁然开朗的那一步。
【在感悟中彼此滋养】
@稳定：从连欢老师的演讲，看到自已的影子。为把一件事多好，不停的告诉自己，别紧张！
@心灵有约：讲的太好了，很有感触
@连欢（心理咨询师）：谢谢，我又自恋了，觉得自己准备的内容刚刚好一个小时，太好了[偷笑]
@锋：[玫瑰]@连欢（郑州）可以自恋的
@连欢（心理咨询师）：[坏笑]是的，
@奕：好接地气的分享。自恋是滋养[呲牙]
@贵州省亦树心理，唐华：感恩连欢。你的分享让我更有勇气去面对自己的内在。在这个群里我得到很多人的柿子，这些柿子在给我勇气和智慧去觉察自我，感恩你们。连欢的分享，让我感受到她的勇气和生活的智慧，让我明白，生活中我们会有一些让我们曾经失落，悲伤，但是这些是我们成长的金子和力量。再次被您感动。
@慧泉：谢谢分享，给我带来向内探索的自狺，勇气和力量。[玫瑰][强]
@蓝月：谁能告诉我，为什么我听到连欢老师笑的时候自己也在笑。现在看到这么个爱笑的人，觉得很可乐。
@静心：连欢老师的分享让我很感动又有触碰，具体我还说不清楚，但我听的时候特别是当说到那些艰难的面对抱持的时候我眼眶中不由自主蓄满了泪，感受到那份不容易，那份艰辛，那份勇敢，我也用意象对话做成长好几年了，但总有一份担心在，担心那种状态会严重影响到现实，所以感觉自己的开放度有限，听连欢的分享让我又增加了几分面对的勇气！感恩[表情]谢谢！非常感谢这个群的建立，感谢所有同行者[表情][表情][表情]
@奕 [强]【如果你正在很痛苦的状况当中，你不是一个人的，我们都是这样的，我们都是这样一步一步过来的，但是你能够抱持住的时候，也挺过来，后边的收获，后边的转变，真的是非常欣喜的。期待大家都能走到豁然开朗的那一步】[玫瑰]
@星星知语：喜欢听你“嗯哼”的笑声，很舒服，哈哈@连欢（郑州）[玫瑰]
@坐听风雨：感谢连老师给的明灯。你所经历过的现实，我真在经历。也在面对死亡。但我有一种自我毁灭的状态。感谢你。我的心又有力量面对了。
@蓝月：听完了，感同身受。刚刚把自己的体会文章改名了：成长就是用短暂的痛苦换来持续的愉悦！
@王薇：刚好有时间听完了。谢谢@连欢（郑州）老师分享。听到最后说到的对生的坚持很感动。[玫瑰]
@蓝月：@锋有了这个群，感觉到成长中有了好多好多无形的伙伴。
@奕：尤爱这句【这个就是我今天要分享的主题：成长带来的好处。不是说那些糟糕的情绪不在了，而是我陪伴这些糟糕情绪的能力增加了。我可以时刻觉察到自己的状态，时刻知道自己真正的需求是什么，不用在去外求，而是自己去抱持住。可能还有继发的情绪，还是会外求，但是我知道，我首先得知道我现在做这个事情是外求，我先允许自己外求暂缓暂缓，回过头来再抱持自己。就是清楚地知道自己现在再做哪个事情】。@蓝月：我也非常喜欢这段话
@朱静：今天下午要上课没有及时听到现在正在认真的听录音从连老师的讲课中我也或多或少会发现并且面对自己的问题勇敢的面对应该是解决问题的第一步也从各位老师的发言中学到了很多。谢谢[玫瑰]
@蒋喜清：听到你夏天抑郁三个月的时候我流泪了，因为今年夏天我也有类似的感觉，也有老师带着做咨询才逐渐走出来，现在发现那段抑郁的时间是财富（虽然当时感觉非常痛苦）！谢谢你真诚的分享！[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
@朱静：我也是刚刚接触心理学自己很喜欢也确实能够让我换个视角看问题这几年也确实发生了许许多多事情让我的经历“丰富”了更多的是心力交瘁不得不承认有一种状态叫做身不由己有一种选择叫做不得已而为之。一次偶然的机会我接触了心理学也就是今年下半年就像绝望中的一盏明灯那种欣喜无法形容
但在学习中有时候会觉得没希望毕竟年龄比较大了还有逃避不开的责任与工作消耗着每天的精力很痛苦舍不得又做不好纠结。听了连老师的自我成长的感受突然发现自己并不孤单也许在这条路上我会走得很慢很慢但是我会脚踏实地走好每一步努力认真的走好每一步不断成长。谢谢各位老师，欢迎各位指导督促[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
@安然：听着分享的同时，一直在找我的情结，我一直觉得自己没什么情结，但是听的过程我努力的在找寻，然后想到了一个词之后，我的心突然松了一下。我赶紧“抱持”（刚听连老师说的）住这词继续感受，然后就感觉又松了一下…[拥抱][拥抱][拥抱]我还要再去验证一下它是不是我的核心情结还是子情结[憨笑][憨笑][憨笑]这就是我的收获[表情]
分享者：连欢，公众号：柿子味道
